サプリメントってたくさん種類があるけどどれがいいの？
自分の目的に合ったサプリメントが知りたい！
サプリメントを飲む理由として健康・美容の目的が多いです。
以前、アメリカでおすすめのサプリメントを紹介しました。
この記事がありがたいことに、沢山の方々から好評で「是非、日本版のサプリメントも書いてほしい！」と要望をいただきました。
私が書く内容は主にアメリカに住んでる人向けの記事なのですが、最近は日本に住んでる人も読んでくださり日本から購入してくれた方も増えてきてます。
今回はおすすめの日本のサプリメント特集です。
美容・健康の両方におすすめなビタミンC
どんな人にもビタミンCのサプリメントは試してみてほしいです。
おすすめなのはシナールです。日本でビタミンCのサプリメントとしてはシナールは定番です。
筆者も日本に住んでたときにシナールは毎日服用していました。飲みやすく継続しやすく、処方薬シナールと同様にビタミンCとパントテン酸カルシウムが含まれています。バランスのとれた配合です。
錠剤タイプだけでなく、顆粒タイプもあるので自分が飲みやすい方をえらべます。
お値段は少し張りますが、特に人気なのがこのリポカプセルです。液体のサプリメントになります。
日本のインフルエンサーや芸能人が普段からリポカプセルを服用されてると特集され、日本で大人気になりました。
他のビタミンCのサプリメントと大きく違うのは吸収率です！
リポソームのカプセルは、「リン脂質」でできています。これは人の細胞膜です。
このリン脂質の分子が二重膜のカプセルを作成し、成分を閉じ込めます。その為、身体の奥深くに成分がより届きやすく吸収されやすいのが特徴です。
正直、味はおいしくないので炭酸水やオレンジジュースなどに入れて飲むのがおすすめの服用方法です。
ですが、効果は抜群です。液体のため、肝臓に負担なく吸収される優れものです。１日リポカプセルだけでもOKです。
同じ会社からリポカプセルビタミンC＋Dも販売されてて、そちらもおすすめです。こちらも液体タイプです。
ビタミンCとビタミンDが含まれています。現代人は常にビタミンDが不足しており、その影響でストレスや睡眠不足になりやすいと言われています。
１日１本の服用で、たくさんのサプリを複数服用するのが面倒くさい方に特におすすめです。この１本で必要な栄養素が全て含まれてます。
・抗酸化作用が抜群
・皮膚の正常な働きを助けてくれる
・特にシミに悩んでる人におすすめ
・ビタミンEやトラネキサム酸と相性抜群
・他の成分と合わせて服用しやすい
・風邪やニキビ予防に効果的
・日焼けや色素沈着のダメージを最小限にしてくれる
ビタミンBおすすめのサプリメント
筆者が特におすすめしたいのがチョコラBBです。食生活の偏りに伴ってできる口内炎や湿疹などを防ぐ効果があります。
人間にとって必要なB群が全て配合されており、値段もお手頃価格で継続しやすいです。
筆者はストレスがたまるとすぐに口内炎ができ、長年悩まされてきました。それらを大幅に軽減してくれたのがチョコラBBです。様々な目的にほんとうに万能。
チョコラBBシリーズは他にもたくさんの種類があります。
チョコラBBのビタミンBと合わせて、Lシステインが配合されておりシミ・口内炎・食生活の偏りに悩んでる方におすすめです。
Lシステインはシミを無色にする作用があるすぐれた機能があります。その為、健康バランスだけでなくシミ対策もしっかり行いたい方におすすめです。
・口内炎に効果抜群
・栄養バランスが偏りがちな人におすすめ
・ストレスがたまりやすい人にもおすすめ
・他の成分と合わせて服用しやすい
・ニキビ予防に効果的
シミ対策におすすめのサプリメント
一番効果を発揮するのはシミです。Lシステインが高配合です。
トラネキサム酸をシミや肝斑対策として服用したいけど、血栓ができやすい体質の為服用できないという方におすすめです。
その他に配合量は少ないですが、ビタミンE・ビタミンC・ビタミンBが含まれており、このサプリメントひとつでほしい成分が凝縮されてます。
シミ対策を主にしたいけど、ついでに他の成分も摂取しておきたい人におすすめのサプリメントです。
シミが多い方にはプレミアムがおすすめです。
シミ対策だけでなく疲れやすい体質、二日酔いにも効くのがハイチオールです。ハイチオールも主にLシステインが配合されてます。
現代社会に必要な成分がバランス良く摂取できます。日本人が飲みやすいサイズにされており、肝臓にやさしいのも◎
・シミ対策には定番のLシステインが高配合
・Lシステインは黒→白にする作用がある
・日焼けしやすい人におすすめ
・色素沈着予防にも効果あり
・他の成分と合わせるのがおすすめ
この記事のまとめ
今回はおすすめの日本のサプリメントについて紹介しました。
アメリカのサプリメントと比べて日本のサプリメントはサイズが小さめで飲みやすく、安全なのが素晴らしいと思います。
紹介したサプリメントは全て日本に住んでたときに服用して、よかったものだけをこの記事で紹介しています。
一時帰国したときに、買って帰るのもおすすめです。是非試してみてください。
